Sahadaki adamımız John, ayakkabısında Stryd’in en yeni versiyonu olan Next Gen ile Halve van Egmond’da yürüdü. Güç ölçer beklentilerini karşılayabildi mi ve vatları sahilde ve rüzgara karşı çalıştırabildi mi?
Çılgın Stryd muhabirimiz John Eising, burada güç çalıştırmayla ilgili deneyimlerini düzenli olarak rapor ediyor ve güç ölçerden en iyi şekilde nasıl yararlanılacağına dair ipuçları paylaşıyor. Bu rapor Johns Halve van Egmond hakkındadır.
Bugün gündemde Egmond Yarı Maratonu var. Bu “Hollanda’daki en zor yarı maraton”u en yeni Stryd güç ölçerle koştum: Yeni Nesil. Son iki ayda onunla yaklaşık 350 kilometre antrenman yaptım. İlk verileri analiz ettikten sonra, Yeni Nesil’in rüzgar konusunda oldukça hevesli olduğu ortaya çıktı. Selefi Wind değil, hava gücü parametresi. Bu sayı rüzgardan kaynaklanan kayıpları gösterir. Bir algoritma hatası olduğu ortaya çıktı. İyi haber şu ki, Stryd’in bu sorun için bir güncellemesi var. Bunu zaten kurdum. Ve… bunun bir etkisi oldu mu?
Alarmım çaldığında sabah yediyi çeyrek geçiyor. Kahve zamanı! Yine de göğüs numaramı atletime zımbalamaya karar verdim. Rüzgar ve buna bağlı rüzgar soğuğu nedeniyle atletimin altına termal gömlek giymek çok akıllıca görünüyor. Tabii ki kısa koşu şortlarında güzel. Stryd’imi turuncu Nike Vaporfly’nin üzerine tıkladım. Egmond için tamamen hazır.
Stryd ne diyor?
Stryd’e göre bugün hala 301 watt’lık bir güçle 1:37 yürüyebiliyorum. 1:37’nin altında koşmak istediğim için iki watt ekliyorum. Kontrol panelinde gördüğüm kadarıyla bu hala marjın içinde. Bitiş zamanı: Hesaplama aracına göre 1:36:31. Güvende olmak için, bunu Klaas’a uygulayacağım, daha sonra gerçekten önceden hesapladığımı gösterebilmek için. Antrenör bunun iyi bir gol olduğunu düşünüyor. (..) Ve sonra içimde hep o his var. Bir şeyi unuttuğum hissi. Ama yine de ne(ler)?
Alkmaar’a yolculuk keyifli ve güneşli. Spor sarayına varmak oldukça soğuk çıkıyor. Güçlü bir rüzgar var. Servis otobüsünden iner inmez vaktinde iyi görünüyorum. Başlamadan bir saatten biraz fazla önce. Önce başlangıç alanına nereden girebileceğime karar veriyorum.
Başlangıç
Kıyafetlerimi verir vermez ısınırım. Ne büyük bir rüzgar var! Başlangıç alanına girmek istersem, arkaya kadar tüm yolu yürümek zorundayım. Bu arada başlangıç alanım için başlangıç silahı sesi geliyor ve hemen başlayabilirim. AppleWatch’ım zahmetsizce Stryd’i buluyor ve yeşil düğmeye basarak kapatıyorum. Saatte 306 watt ile koşarken eldivenlerimi tekrar taktım. Çünkü: soğuk, unuttun mu? Bunun gibi! Başladı. Yüksek tezahüratlarla cesaretlendirildik. 48. Egmond Yarı Maratonunun ilk metreleri şimdiden bitti. Sadece 21 kilometre kaldı!
500 metre
Yaklaşık 500 metre sonra sahile dönüyoruz. Halk da burada çok heyecanlı. İlk kısım çok gevşek ve ağır. Mümkün olduğunca rüzgardan kaçmak için önce sağ tarafa bakın. Gücü 302 watt’ta tutmak için gerçekten mücadele ediyorum. Bunun nedeni, doğru yüzeyi bulmanın, daha yavaş koşucuları ve… o rüzgarı geçmenin zor olmasıdır! Bir sonraki gruba yürümek istediğimde rüzgarın ne kadar kuvvetli estiğini fark ediyorum. Herkes tutuş arıyor ve plajın gevşek kısmından uzak durmak istiyor.
Sadece 2 kilometre… kumsal!
Bir grup koşucuyu takip ediyorum ve gevşek bir alanda sıkışıp kalıyoruz. Ne kadar yürüdüm? Sadece beş kilometre. Bu, iki kilometre daha çiftçilik anlamına gelir. Stryd, 245 watt’ı gösterir. Bu yüzden neredeyse durdum. Hepimiz sağa dönüyoruz. Suya yakın yürümek daha iyi görünüyor. Ama orası da pek iyi değil. Vaporfly’ım hala nemli kuma batıyor. Sonra gruba geri dön. Bazı konukların çok hızlı koşmaya devam etmesi gerçekten şaşırtıcı. “Bizim” grubumuzdan ufak tefek bir bayan hızı belirliyor. Ne kadar farklı gömlek türü olduğuna şaşırdım.
7. Kilometre: sahilden aşağı inmek
Yaklaşık yedi kilometre sonra plajın girişi nihayet orada. Tekrar gevşek kumu sürüyor ve sonra yukarı çıkıyor. Kalabalık burada gerçekten güzel. Herkes ciğerlerinin tepesinden koşucuları elbette isimleriyle teşvik ediyor. Ayrıca burada, Egmond’da adınız başlangıç numarasında açıkça okunabilir. Bu arada bu çok motive edici. Ama o taraf biraz zor… Bombardıman yolu üzerindeki kum tepelerine doğru. Burada çok dar. Sollamak oldukça riskli çünkü bir süre yolun yanında yürümek zorundasınız. Aniden tökezledim ve tökezledim. Yanımdaki bir koşucu beni tutuyor. Ömür boyu arkadaşlar! Kabuk yolu tekrar yükseldiğinde nihayet 300+ değere ulaşıyorum. Ama bunun bana pek bir faydası yok. Adımlarım oldukça yavaşlıyor.
10!
10 kilometrede 5 dakikadan fazla kaybettiğimi görüyorum. Bir sonraki kısım oldukça düz ve asfalt olduğu için burada biraz zaman geçirmeyi umuyorum. Yaklaşık 16 kilometreye kadar 300 watt civarında dalgalanıyorum. Daha zor olamazsın. kan tahriş edici. Ama evet, başka yolu yok; yakında Kan Yolunda yürüyor olacağız! Hiç de soğuk değil. Geriye dönüp baktığımda, bu iki katmana hiç ihtiyacım yoktu. Çok sıcak olmasa bile. Akşam yayını tekrar izledikten sonra, mega hızıyla uzun süredir lider olan Andrea Deelstra’ya bu nedenle şaşırdım. Sürü, Bakkummer kamp alanında ilerlemeye devam ediyor. İçinde kafein bulunan jel ve üzerinde ve üzerinde!
Merhaba Merhaba!
Piste geri dön. Merhaba! Bunun anlamı: Sola Heiloo’ya dönün ve tekrar dışarı çıkın. Bunu yazmak, o kısmı yürümekten daha fazla zamanımı alıyor. Evet, o parça… 285 watt… biraz açın. Ve evet! Yine 300’ün biraz üzerinde koşuyorum. Bu harika. Daha da iyisi: Yanlış düz raporların yalnızca bir kısmı gelir gelmez, güç fırlar. Neden çok daha ağır olduğunun kanıtı ve Yeni Nesil’in avantajlarından biri. Burada aşağı yukarı devam ediyor. Bazen sadece biraz aşağı. Rüzgar da bununla neşeli bir melodi esiyor. Herkes bundan memnun değil. Bu sabahki güncellemenin hava gücü üzerinde bir etkisi olup olmayacağını merak ediyorum. Geçmişe bakıldığında, durum gerçekten de böyle görünüyor! Rüzgara karşı %4 ila %5 ve rüzgar yönüne karşı %0!
baharatlı kuyruk
Şeytan onun içinde… doğru! Ve bu Egmond için de geçerli. Buff sektörü, bugün deniz fenerine doğru yapılan bu zorlu tırmanışın vaftiz adıdır. Acaba Stryd’im şimdi üç sıfırlı değerleri gösterecek mi, ama çok da kötü değil. Aslında saatimde 246 watt görüyorum. Bu nedenle, yandan bir kez daha doğrulanan duygum için neredeyse hareketsiz duruyorum. Sadece biraz daha, hala…
son kilometre
Bir mil daha. Son hıza kadar sıkıştırıyorum. Kilometre başına 4:40… Bulvarda hızlı bir itiş ama bütün bunlar kaybedilen zamanı telafi etmeye yetmiyor. Bitiş çizgisini 1:44:10’da geçiyorum. Yine de memnun değilim. Nasıl bir rüzgar, sahil boyunca ne kadar yoğun bir esneme. Yol boyunca herkesin söylemesi gereken şey bu.
Hollanda’daki en zorlu yarı maraton. Yine bitti, cebimde madalya ve evde güzel hava. Groningen’de krep yemek, daha ne isteyebilirsiniz ki? Peki ya Stryd’in hesaplaması? Buna ne dersin? Bence çok basit: Stryd bu kadar çok rüzgarı ve bu kadar yoğun bir sahil şeridini hesaba katmamıştı.
Yine böyle bir yarışta Stryd’in gerçek zamanlı olarak bana gösterdiği bilgilerden çok memnunum. Özellikle bu gibi durumlarda, Yeni Nesil’in daha hızlı tepki vermesi memnuniyetle karşılanır. Bu, gerektiğinde hızlarınızı kolayca ve kontrollü bir şekilde ayarlamanıza olanak tanır. Hesaplamaya toprak altının daha fazla dahil edilmesi belki de hoş bir ek olacaktır. Örneğin, bugün için yükseklik profili ve yüzey olarak ‘Trail’ ile bir GPS izi kullandım. Bence böyle gevşek bir kumsal farklı bir algoritma gerektiriyor. Gelecek hafta Stryd ve ben eğlenceli bir yarışmaya gidiyoruz: ProRun’da Critical Power Opkrikdag. Bunun nasıl sonuçlanacağı merak konusu!
