Bill Murray’in her sabah hava durumu sunucusu Phil Connors ile aynı güne uyandığı 1993 tarihli film klasiği ‘Groundhog Day’i hepimiz biliyoruz. Birçoğunun sağlıksız yaşam tarzı alışkanlıklarına karşı mücadelelerinde tanıdığı bir duygu. Her yıl yinelenen iyi niyet listelerine küçümseyerek bakıyoruz. Sanki ömür boyu devam ettiremeyeceğimizi önceden bildiğimiz aynı tekrar eden problemler ve çözümlerle sonsuz zaman döngülerinde topluca sıkışıp kalmışız gibi görünüyor. Bırakın ayları ve yılları. Bu döngüyü kırmak için değişime ihtiyacımız var. Farklı, gerçekçi bir yaklaşım. Einstein, “Delilik, aynı şeyi tekrar tekrar yapıp farklı sonuçlar beklemektir” derdi.
Gerçekçi öz imaj
Yağsız, ince ve kaslı, toplumumuzda ideal bir imaj. Medya ve promosyon kampanyalarının bunu sunma şekli, çoğu yanlış anlamalara yol açar. Müşterilerimiz, sonsuz bir deneme yanılma sarmalına yol açacak şekilde yoldan çıkarılıyor. Ayrıca, herkesin zayıflık ve kaslılık üzerinde tam kontrole sahip olduğu öğretilir. Fazla kilo, yeme alışkanlıklarınızın ve karakterinizin doğrudan bir yansımasıdır. Azimden gevşekliğe.
Bu kısmen doğrudur, ancak profesyoneller olarak biz de müşterilerimize vücut ölçülerinin sadece egzersiz ve diyetten etkilenemeyeceğini açıkça belirtmek zorundayız. Ebeveynler ve büyükanne ve büyükbabalar önemli bir rol oynamaktadır. Verdikleri hayat dersleri ve alışkanlıklar yüzünden değil, gelecek nesillere aktardıkları genler yüzünden. Gebe kaldığımız andan itibaren, belirli bir vücut tipiyle doğarız. (Potansiyel) Uygulayıcılar, nasıl görüneceğimizi büyük ölçüde genlerimizin belirlediğini fark etmelidir. Herkes üç farklı kategori arasında bir yerdedir. İnce görünümleri ve az kas gelişimi ile ektomorflar. Doğal olarak inşa edilmiş Mezomorflar ve doğal olarak daha ağır, daha yuvarlak bir fiziğe sahip Endomorflar.
Aslında herkes, esasen genetik olarak belirlenmiş imkanlar dahilinde ince ayar yapabilir ve sınırlamaları ve imkanları dikkate alarak vücudunun en işlevsel ve en sağlıklı forma dönüşmesini sağlayabilir. Potansiyellerini doğru bir şekilde değerlendirebilmeleri ve doğal olarak konumlandırabilmeleri ve her şeyden önce vücut tiplerini kabul edebilmeleri için müşterilere gerçekçi, olumlu bir öz imaj çizmek önemlidir. Bu, daha hedefli bir şekilde antrenman yapmayı ve tekrar eden hayal kırıklığı ve hayal kırıklığı tuzaklarına düşmemeyi kolaylaştırır.
Başarı ve görünüm
Bazı hedeflerin gerçekçi olmadığını ve doğası gereği olmadığınız bir şeye dönüşemeyeceğinizi açıkça belirtin. Uygun ve sağlıklı beslenme alışkanlıkları ve yeterli egzersiz ile herkes ‘kendi’ en iyi görünümüne evrilebilir. Yersiz terfi ve mucizevi tedavilerin önerdiğine göre değil.
Doğası gereği endomorf olan hiç kimse aynı kiloda kalmaya mahkum değildir. Herkesin kendi sağlığı, doğru beslenme ve düzenli egzersiz alışkanlıkları ile sağlıklı bir yaşam tarzının elindedir. Ancak, sağlığın sadece görünüşten daha fazlası olduğunun farkına varılmalıdır. Zayıflama cihazlarının veya kaynaklarının tanıtım filmlerinde rol alan fotoğraf modelleri, görünümlerini hiçbir zaman bu kaynaklar aracılığıyla elde etmemiştir. Görünüşleri için seçilirler. Danışanlarımızın çoğunun olumsuz benlik imajına katkıda bulunan bu yanılgılardır.
Sorunlar, duygular, sosyal ve ticari başarı, görünüşe fazlasıyla bağlıdır. Sözde daha iyi göründüğümüzde ve hayal edilen ideale yaklaştığımızda işte, aşkta ve sporda başarı şansının arttığına şükretmek çok kolay. Bu empoze edilmiş bir beklenti modelinden başka bir şey değildir.
Zihniyeti ayarla
Sadece zayıf insanların sağlıklı olduğunu birçok kişinin hatta sektörümüzden ve sağlık hizmetlerinden profesyoneller bile yaşadığı yanlış bir ifadedir. Sadece ideal ölçülere sahip insanların mutlu olduğunu. Üstelik fazla kilonun sadece irade eksikliği ve sağlıksız bir yaşam tarzı ile ilgili olduğu öne sürülüyorsa, çok yanılıyorsunuz. Doğru beslenme ve düzenli egzersiz ile herkesin ‘ideal’ vücuda doğru gelişebileceğini sanmak yanlıştır. Kendi genetik kaderinizi ve size verilen vücudun fizyolojik olanaklarını hesaba katarak ‘ideal’ bir vücut mümkündür. Herkes kendi benzersiz kartına göre.
Sağlık, bir ölçekteki sayılardan çok daha fazlasıdır. Başarı sadece kilo ve euro ile değil, özellikle gülen yüzlerle ölçülür. Bir gülümseme devam etmeni sağlar. Sağlıklı bir fitness programı, yalnızca iyi beslenme ve egzersiz alışkanlıkları yoluyla vücut ağırlığını hesaba katmaz, aynı zamanda olumlu düşünme, olumlu bir benlik imajı ve kendinizi kabullenmeyi de hesaba katar. Egzersizi sadece kilo kontrolü için bir araç olarak sunmamalıyız. Öncelikle sağlığı ve yaşam kalitesini artırmanın bir yoludur. Müşterilerin sadece zayıf insanların mutlu ve sağlıklı olduğunu düşünmesini engeller. Herkesin doğal olarak farklı boyutları ve ağırlıkları olan farklı bir vücudu vardır. Müşteriler mümkün olanın en iyisi için çabalamalı, ancak aynı zamanda kendilerini oldukları gibi kabul etmeli ve bu parametreler dahilinde sağlıklı ve kaliteli yaşamalarını sağlamalıdır.
Bunu başarmaya çalışırken sürekli hüsrana uğramayı gerektirdiğinde, bir beden daha küçük, çok az şey ifade eder. Sonra kişi pes eder ve kendini Groundhog Day’in zaman döngüsünde bulur. Ayrıca, bu bir eğlence ve rahatlama döneminin sonucu olduğunda, bir kilo daha fazla rahatsızlık vermemelidir. Zevk alanlar sebat eder ve tekrarlayan bir deneme yanılma modeline düşmezler. Başarı, gönül rahatlığıyla uyuyup, gülümseyerek uyanmaktır.
formda kalmak,
erik
Bu makale bir gönderidir ve editörlerin sorumluluğunda değildir.
